专家教您如何远离直肠癌

最近几年来，我国结直肠癌的病发率和死亡率明显上升，给很多家庭带来了很大的痛苦，所以，我们必须予以重视，专家教您如何远离直肠癌，建议大家在平常生活中加以预防。下面专家介绍预防直肠癌的6大妙招：

1.每天吃5种以上的蔬果

长时间吃蔬果能将患癌机会减少50%以上。多吃菠菜、青花菜，能阔别大肠癌。

2.适当多喝茶

喝茶可以到达比维生素E强20倍的抗氧化效果，这是由于氧化所酿成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的罪魁。

3.限制肉类摄取

通常食用脂肪含量高的人体重比较高，患癌几率比1般人要高。因此，应尽可能选择低脂的食品，特别要限制动物性脂肪。

4.控制饮酒

酒精能明显增加癌症产生的风险，如果同时吸烟，则两种危险因子会相互叠加，制造更高的危险，特别是口腔癌与鼻咽癌，因此要少饮酒。

5.多吃豆类食品

各种豆类食品都含有大量的天然抗癌物质，而且可以预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。

6.积极运动

运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物资在肠道内的时间，可以预防直肠癌，专家教您如何远离直肠癌。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，癌症就会阔别你。

以上就是直肠癌的预防方法，希望您在生活中能依照上述要求来严格要求自己，任何疾病都会阔别您。