预防直肠癌从健康饮食做起吧

对直肠癌的问题现在是非常需要我们来关注的。由于直肠癌在近几年的病发率显现上升趋势，致使很多家庭的不幸产生。直肠癌在开始的时候常常没有很明显的病症表现出来，例如在平常生活当中的饮食就要特别的关注。预防直肠癌从健康饮食开始?

结直肠癌在任何年龄都可病发，但大多数患者年龄在40岁以上。

结直肠癌也是目前最可预防的肿瘤之1。它通常起源于结肠或直肠上皮的非癌性新生物“瘜肉”。如果通过筛查，早期发现并摘除，就能够制止它变成肿瘤。医学界认为，如果尽早发现，肠癌是最易治愈的癌症。

病因与症状

结肠直肠癌的产生与基因、饮食、家族病史、吸烟、饮酒等因素有关，现代人饮食有许多偏向低纤高脂的精致饮食，以致结肠直肠癌成为人类主要死因之1。

从饮食预防结肠直肠癌

值得1提的是，预防结肠直肠癌应注意饮食，医学界1般认为，常吃多脂肪、少纤维饮食者，罹患结肠直肠癌的概率较高。研究显示，某些地区的人民膳食偏重蔬菜、果类等含丰富纤维的食品，肠癌患者较其他地区的人民为低。

膳食纤维食品

剑桥大学曾公布1项有关饮食与癌症的大型研究，接受调查者达40万人之多，为有史以来最大范围的饮食与癌症研究。结果显示，高纤维饮食能有效减低得致命癌症的危险概率达40%，特别是结肠癌及直肠癌。

在过去，法国医学界也有研究发现，有3成的癌症病例与病人的饮食习惯有直接关系。法国医学科学院曾在《饮食与癌症》调查报告中指出，高脂肪食品和全脂奶、肉等饱和脂肪酸食品不但容易引发多种癌症，特别是结肠癌和直肠癌，也易于引发心血管疾病。

专家认为，膳食纤维可刺激肠的蠕动，同时也可缩短食品通过肠道的时间，减少粪便中致癌物资与肠黏膜接触的机会，将大便、毒素尽快排出体外。

膳食纤维主要来自天然的蔬菜、水果、谷类及豆类。蔬菜中的10字花科蔬菜含丰富抗氧化维生素C及胡萝卜素，预防直肠癌从健康饮食做起吧，可抑制致癌物资亚硝胺的合成，此类蔬菜包括花椰菜、芥菜、白菜等。而黄色和绿色蔬果中，大都含有丰富类黄酮素，其他如洋葱、苹果皮等食品也都含有类黄酮素，多吃也有助于预防癌症，预防直肠癌从健康饮食做起吧。

通过今天的上述内容相信大家对预防直肠癌从健康饮食开始的认识又加深了1些，所以在以后的平常生活当中，1定要养成1个良好的生活习惯和饮食习惯，尽可能的遵照上面的饮食方式和饮食习惯来进行。避免直肠癌的问题产生来影响到我们的健康。